Tips de gimnasia rítmica

¿Qué son los splits? Estos son una muestra impresionante de tu flexibilidad; por ende, son muy beneficiosos para muchas actividades como el ballet, artes marciales, la gimnasia y yoga. Para algunos, el entrenamiento para hacerlos puede tomar meses o incluso años de práctica, pero otros pueden hacerlos con mucha facilidad. En general, los niños menores de 12 podrán 

aprender a hacerlos con rapidez y más facilidad, ya que la flexibilidad disminuye con la edad. No hay un atajo para lograr hacer splits, ¿así que estás listo para estirarte? Podrías tener muchas dificultades, pero sigue intentándolo. Recuerda que debes ser paciente para aumentar tu flexibilidad. 

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  Siéntate sobre el piso y estira tus piernas formando una V grande. Pon tus pies contra la pared si quieres estirarte más.
• Mantén tu espalda lo más recta posible, inclínate hacia la derecha e intenta tocar los dedos de tu pie derecho con tus manos. No te preocupes si no logras hacerlo, solo haz tu mejor intento. Mantente en esta pose entre 30 y 60 segundos, luego repítela con tu pierna izquierda.
• Luego, estira tus manos hacia el frente, tan lejos como puedas. Intenta hacer que tu pecho toque el piso. Mantén esa pose entre 30 y 60 segundos.